最近朝起きれません - 音のケンカブログ

皆さんこんばんわ！

突然ですが無気力症候群ってご存知ですか？

アパシーシンドロームともいうそうです。

春日のギャグのやつではありません。（アパーー！！）

その名のとおり日常生活においてやる気が出ない・無感動、無関心になるといった症状です。

うつ病とは違うの？と思われるかもしれませんが、

アパシーシンドロームでは特定の状況だとやる気がでなくなるといった場合が多いそうです。

例えば、仕事に対しては何のやる気も起きないが趣味に対しては意欲的なるとか。

もっと限定的な状況だと、平日の朝は起きれず遅刻がちだが休日はしっかり目覚めることができるとか。

原因はその状況に対する日々のストレスの積み重ねみたいです。

大きなストレスに対しては解決を試みようとしますが、小さく積み重なるストレスに関しては漫然と受け入れている方っていうのはけっこう多いのではないでしょうか。

少しずつ積み重なるというのがミソで、気づかない内にこのアパシーシンドロームに陥ってしまう人が増えているみたいです。（特に男性に多いようです）

解決策としては、ストレスを発散する機会を意識的に作ることです。

無意識にストレスを発散できてる方は問題ないのですが、特に趣味もなく休日は眠って体力回復だ！みたいな方はストレスのはけ口がなく心が疲れていっているかもしれません。。。

これをすればストレスが発散できる！といったことを１つ用意して意図的にその機会を作ってあげるのが１番よいですね。

ランニングして汗を流す、好きな入浴剤でゆっくりお風呂につかる、気が置ける仲間と一緒にお酒を飲む...

僕ですか？それはもちろん。。。

音のケンカァ！！！！（カラオケ）

公私でバランスよく活動してストレスがない生活を心がけたいですね！

それではまた！